Как поступить, если вас просят работать во время отпуска?

imageВ идеале на время отпуска нужно отключать рабочий телефон, перестать проверять рабочую почту и вообще забыть о работе. Но, к сожалению, это возможно далеко не всегда: иногда случаются ситуации, когда никто, кроме находящегося в отпуске работника, помочь не может. В таком случае вас могут попросить выйти на работу. Насколько это законно? Компенсируется ли работа во время отпуска?

Обычно на время отпуска мы передаем свои дела кому-то из коллег и со спокойной душой отправляемся отдыхать. Кстати, чем подробнее вы объясните коллеге свои обязанности, тем меньше вероятность, что во время отпуска вас будут беспокоить по мелочам. Поэтому к передаче дел нужно отнестись ответственно и не откладывать ее на последний момент.

Но иногда возникает необходимость именно в том сотруднике, который ушел в отпуск. Скажем, капризный, но важный клиент хочет иметь дело только со «своим» менеджером. Не привыкать к решению рабочих проблем во время отпуска работникам, которые занимают в фирме ключевые должности, а также тем, кому из-за высокой квалификации или уникальности рода деятельности (в рамках конкретной фирмы) подобрать равноценную замену нельзя.

Если дело, в котором требуется ваша помощь, не слишком сложное и не отнимет у вас много времени, вполне можно пойти навстречу начальству (в особенности, если проблему можно решить по телефону или электронной почте). Однако вы можете и с чистой совестью отказаться: ежегодный оплачиваемый отпуск — это ваше законное право, которое у вас никто не может отнять.

В том случае, если необходимо присутствие работника на рабочем месте во время его ежегодного оплачиваемого отпуска, оформляется отзыв из отпуска. Согласно статье 125 Трудового кодекса РФ, отзыв из отпуска можно оформить только при согласии работника, то есть заставить вас выйти на работу в ваш отпуск начальник не имеет права. Не допускается отзывать из отпуска несовершеннолетних работников (младше 18 лет), беременных женщин, а также работников, которые заняты на работах с вредными и/или опасными условиями труда.

Естественно, работодатель должен компенсировать дни отпуска, которые не были использованы вами в связи с отзывом. Вы можете в течение текущего рабочего года взять еще один отпуск в удобное для вас время и «догулять» неиспользованную из-за отзыва часть или же добавить эти дни к ежегодному отпуску в следующем рабочем году. Денежной компенсацией эти дни заменить нельзя (единственное исключение — если вы увольняетесь, не «догуляв» положенные вам дни отпуска).

Однако отзыв из отпуска — не единственная ситуация, связанная с работой во время отпуска. Иногда работнику и работодателю может быть выгодно, если работник официально уходит в отпуск, но при этом продолжает выполнять свою работу. В таком случае находятся обходные пути (скажем, заключение с работником договора подряда или возмездного оказания услуг), но это не совсем законно и достаточно рискованно. По правилам, работник не должен находиться на территории предприятия во время отпуска.

Вопрос работы во время отпуска интересует также тех, кто работает по совместительству. Можно ли взять отпуск на одной работе, продолжая при этом работать на другой? Так делать нельзя. Статья 268 Трудового кодекса говорит, что отпуск на работе по совместительству предоставляется одновременно с отпуском на основной работе.

Так что если вы ушли в отпуск — значит, вы ушли в отпуск. Конечно, никто не запрещает вам помогать коллегам решать мелкие проблемы в телефонном режиме, но если непременно требуется ваше присутствие на рабочем месте, необходимо оформить официальный отзыв из отпуска. И решение об оформлении отзыва принимаете именно вы: никто не вправе заставить вас прервать законный отпуск незапланированным выходом на работу.

image

Работник не может осуществлять трудовые обязанности, находясь в ежегодном оплачиваемом отпуске, поэтому выход работника на работу без прерывания отпуска, только на основании распоряжения работодателя противоречит требованиям законодательства независимо от того, как именно работодатель собирается компенсировать работнику время работы.

Официально выходить на работу в конкретных числах месяца во время своего отпуска работник может только при оформлении отзыва его из отпуска с его письменного согласия, либо отпуск может быть разделен на части по соглашению сторон.

Отпуск является одним из видов времени отдыха, то есть временем, в течение которого работник свободен от исполнения трудовых обязанностей и которое он может использовать по своему усмотрению (ст. 106 ТК РФ, абз. 6 ст. 107 ТК РФ).

Обеспечение права каждого работника на отдых, включая ограничение рабочего времени, предоставление ежедневного отдыха, выходных и нерабочих праздничных дней, оплачиваемого ежегодного отпуска, является одним из основных принципов правового регулирования трудовых отношений (ст. 2 ТК РФ).

Согласно ст. 114 ТК РФ работникам предоставляются ежегодные отпуска с сохранением места работы (должности) и среднего заработка.

Осуществление работником своих трудовых обязанностей во время нахождения в ежегодном оплачиваемом отпуске не предусмотрено (смотрите, например, ответ специалистов Роструда, размещенных на информационном портале «Онлайнинспекция.РФ»).

Трудовым законодательством предусмотрен механизм отзыва работника из отпуска. При этом отзыв работника из отпуска рассматривается как крайняя мера в случае острой необходимости работодателя, поэтому работнику в данном случае предоставляются дополнительные гарантии, в том числе предусмотрен специальный порядок процедуры отзыва работника из отпуска (часть вторая ст. 125 ТК РФ). Однако работодатель самостоятельно определяет основания для отзыва работника из отпуска (определение Свердловского областного суда от 12.01.2012 № 33-422/2012).

@WorkКарьераРабота над собой

Что нужно сделать перед отпуском, чтобы уехать на отдых со спокойной душой? Как сохранить расслабленный настрой и отлично отдохнуть, если на вас неожиданно свалилась работа? Ответы на эти вопросы ищите в нашем материале.

Близятся даты отпуска, и вы уже предвкушаете, как нежитесь на солнце или карабкаетесь по горам, но тут вашу идиллию разрушает звонок начальника: «У нас ужасный завал, а работать просто некому. Выручи, пожалуйста! Я пришлю на почту то, что надо сделать».

Вы понуро соглашаетесь, потому что людей подводить не хочется или вы действительно радеете за общее дело. А если у вас свой бизнес, то решать рабочие вопросы во время отпуска вам и вовсе не привыкать.

Как в такой ситуации сохранить отпускной настрой, эффективно справиться с задачами и не испортить отдых работой, а работу — отдыхом? Расскажет эксперт в области женского тайм-менеджмента, основательница Академии «Время в порядке» — Анна Всехсвятская.

Для начала подумайте над альтернативами

Действительно ли эту задачу можете сделать только вы и именно сейчас? Предложите начальству чуть подвинуть сроки, если это возможно. Приступите к делам, как только вернетесь из отпуска (вы же не на год вы уезжаете, в конце концов). Рассмотрите возможность делегировать задачу кому-то в компании или, в крайнем случае, отдать ее на аутсорс.

Если вы руководитель, то заранее передайте подробные инструкции и чек-листы своему личному помощнику или присвойте временный статус вашего заместителя кому-то из сотрудников, скорректировав обязанности. Организуйте работу таким образом, чтобы во время отпуска не нужно было ничего решать, объяснять, отвечать на сообщения и звонки.

Если альтернативы нет, и вам все же придется работать, то…

Выйдите из состояния жертвы

Смотрите на это не как на проблему, а как на возможность. Возможность заработать больше денег и купить что-то, что давно хотели. Возможность улучшить отношения с начальством и коллегами, показать свою ответственность, укрепить свое положение в рабочем коллективе. Вполне вероятно, по возвращении вас будет ожидать повышение!

Еще это отличная возможность прокачать навыки самоорганизации и дисциплины, не превращаться в безжизненную тушку, с утра до вечера валяющуюся на пляже, а продуктивно поработать с потрясающим видом из окна, а потом заслуженно «кайфануть»!

Распределите время на работу и отдых

Свалившаяся работа вовсе не означает, что вы должны просидеть весь отпуск в номере с ноутбуком, пока ваши дети / муж / семья / друзья загорают, купаются, ездят по экскурсиям и наслаждаются жизнью.

Постарайтесь грамотно распределить время, выбрав наиболее удачные моменты дня для выполнения рабочих задач. Например, вставайте на час-два раньше всех остальных и в спокойной обстановке занимайтесь делами. Потом отдохните, спланируйте развлекательную программу на первую половину дня, проведите время весело и беззаботно. Когда солнце станет слишком активным (обычно это с 12 до 15 часов), снова возвращайтесь к работе.

Составьте оптимальный график, учитывающий характер отдыха в том месте, куда вы направляетесь. Главное, не смешивайте отдых и работу: не считайте смету за ужином, не строчите коммерческое предложение у бассейна, не обдумывайте презентацию на экскурсии. Работайте в строго отведенные для этого промежутки. Но делайте это максимально сосредоточенно и внимательно (а не блуждая мысленно по пляжу или сокрушаясь: «За что мне все это?»).

Воспользовавшись этими советами, вы проведете отпуск вдвойне приятно. Вы не только отдохнете телом и душой, но и продуктивно поработаете, закончив важные проекты, а, возможно, и разрулив давно зависшую ситуацию (ведь отдохнувшая голова совсем по-другому соображает и часто находит неочевидные решения).

Кроме того, вы будете горды своей способностью подстраиваться под ситуацию и извлекать из нее максимальную пользу. Хорошего отдыха!

Эксперт:

Анна Всехсвятская

эксперт по тайм-менеджменту, создатель Академии «Время в порядке».

timeorder.pro

Фото: Getty Images

Здоровье

Лето кончилось, билборды «Снова в школу» уже сняли, сезон отпусков клонится к закату. Большинство людей возвращается из теплых морских краев и вновь усаживается за рабочие столы, при этом так и не успев перезагрузиться. Согласно исследованию OneTwoTrip, 54% россиян не могут забыть о работе, даже когда отдыхают. Что нужно сделать, чтобы эффект от отпуска был похож на пресловутое «выключить и снова включить»? Разбираемся, как забыть о работе, когда вы отдыхаете, и вернуться к ней с новыми силами.

Перед отпуском: выключить

По данным OneTwoTrip, возвращаться к рабочим вопросам россиян заставляют срочные дела (39%) и, как ни странно, текучка (15%). Поэтому, уходя в отпуск, нужно предотвратить пожары, которые вы можете предсказать, и по возможности разгрести рутину. Вот как мы предлагаем это делать.

Закончить дела (кроме крупных проектов)

Совет из разряда очевидных: с чистой совестью отдыхается лучше. Во-первых, так у вас меньше шансов вспомнить о несданных отчетах, лежа на шезлонге – согласитесь, это приятно. Во-вторых, когда вы вернетесь, вас будет ждать меньше задач.

У правила есть исключение: большие проекты завершать перед отпуском не стоит. После запуска в них могут – и наверняка обнаружатся – недоделки и проблемы, которые нельзя было предусмотреть. Вот почему мы советуем отложить большой старт до вашего возвращения и после отпуска еще раз всё перепроверить, а до тех пор – забыть о работе.

Передать незаконченные дела надежным коллегам

Будем реалистами: вряд ли у вас получится выполнить все срочные и рутинные задачи до единой. Дела, которые не удалось завершить и к которым придется возвращаться во время вашего отпуска, лучше передать в надежные руки, но прежде – приоритизировать. Всё, что может подождать, положите в долгий ящик до вашего возвращения – пользуйтесь чужим благорасположением умеренно. Выберите человека, которому можете доверять, и передайте ему важные и срочные задачи – а из путешествия привезите ему симпатичный (или вкусный) пустячок.

Составьте список текущих дел со статусами

Сделайте услугу будущему себе – через две недели, вернувшись к офисным заботам, вы сами себя поблагодарите. Список дел избавит вас от нужды вспоминать, на чем вы остановились две недели назад и что теперь делать с каждой незаконченной задачей. Так вы ничего не забудете и начнете работу ровно с того места, на котором ушли в отпуск.

Настройте автоответчик на рабочей почте

Так будет спокойней всем: вы подавите импульс отвечать на письма как можно быстрее, а коллеги и клиенты поймут, что ваш ответ может задержаться. Укажите в автоматическом ответе даты начала и окончания вашего отпуска и упомяните, что постоянного доступа к почте у вас не будет. Там же оставьте контакты человека, которому передали важные и срочные дела. Если случится что-то неотложное, все будут знать, к кому обратиться.

Разлогиньтесь из рабочей почты и чатов на устройствах, которые возьмете с собой*

Пункт со звездочкой, потому что здесь нет единственно верного решения. Причиной работать из отпуска 48% респондентов OneTwoTrip назвали вопросы от коллег, 23% – от руководства. Исходя из этих данных, отключить уведомления в чатах и не отвечать на почту кажется дельным советом. Увы, это не всегда помогает. Кому-то забыть о работе действительно приятно, а у кого-то это вызовет скорее тревогу, чем ощущение свободы.

Провести весь отпуск как на иголках и беспокоиться о пропущенных письмах вместо того, чтобы наслаждаться пейзажем – сомнительное удовольствие. Поэтому универсальных рекомендаций здесь нет – делайте так, как вам будет лучше: всё-таки вы разбираетесь в своих реакциях лучше, чем кто-либо другой. А вот автоответ оставьте – он застрахует вас от порывов отвечать на письма в ту же секунду.

Ограничить работу во время отпуска стоит еще по одной причине. Согласно статистике сервиса homeaway, если во время отпуска вы продолжаете работать хотя бы по часу в день, вероятность запомнить впечатления снижается на 43%. Чтобы сохранить об отпуске приятные воспоминания, нужно, во-первых, быть включенными в происходящее, а во-вторых, ваше окружение должно выбиваться из привычной рутины. Работа во время отпуска нарушает сразу оба условия. Если вы не планируете забыть о работе совсем, эта статистика – повод ограничить пользование почтой и чатами, например, до 50 минут в день. Будет совсем хорошо, если эти 50 минут не совпадут с походом по музеям и прочим достопримечательностям – так ваши впечатления будут еще целее.

Наведите порядок дома и на рабочем месте

Еще одна инвестиция в ваше безболезненное возвращение к обыденной жизни. Совет не только и не столько про работу, но на ней он в конечном счете тоже отразится. Если на время отпуска вы уезжаете, возвращение само по себе будет для вас разительной переменой. Последнее, чего вам захочется после насыщенной впечатлениями поездки – мыть полы и пылесосить. Запланируйте уборку на один из предотпускных дней. Вернуться в чистую (окей, относительно чистую) квартиру будет радостнее, чем в откровенно грязную. Заодно можно навести порядок и на рабочем месте – выбросить лишнее, структурировать нужное. Ну и что, что в первый же рабочий день на вашем столе воцарится привычный хаос – зато он не будет давить на вас, как только вы войдете в офис.

После отпуска: снова включить

Согласно данным OneTwoTrip, 78% россиян требуется время, чтобы после отпуска адаптироваться к работе. Продолжительность адаптации у всех разная – от одного дня до недели, но большинство респондентов сходятся во мнении, что переходный период им необходим. Как его организовать?

Между возвращением и выходом на работу запланируйте еще один день

Даже если вы проводите отпуск дома, заниматься домашними делами каждый день, наверное, не стоит: они помешают вам как следует отдохнуть. Перемывать все окна и делать генеральную уборку в последний день перед работой мы тоже не призываем – стоит просто рационально распределить силы. Если вы всё же проводите отпуск вне дома, запасной день после возвращения вам точно необходим: отоспитесь, постираете одежду, сходите за покупками.

Узнайте у коллег, что важного произошло, пока вас не было

У вас впереди целый день, чтобы разобрать почту, просмотреть календарь и назначить встречи. В перерывах будет нелишним перекинуться парой слов с коллегами. Они быстро и эмоционально расскажут о самых примечательных событиях прошедших недель, а вы в ответ можете потравить отпускные байки. Заодно назначьте встречу с коллегой, которому передавали дела, и узнайте, как всё прошло. Не забудьте гостинец и поблагодарите его за помощь.

Не проверяйте почту в хронологическом порядке

Хорошо, это не обязательное правило. Если ваш ящик не завалило, вы быстро разберете входящие и ответите на все письма. Но может случиться, что вам повезет меньше, и вас будут поджидать несколько сотен непрочитанных сообщений. Можно отсортировать их по отправителю или по теме переписки, чтобы понять, чем заняться в первую очередь.

Сообщите самым важным коллегам и клиентам, что вернулись

Пока вас не было, они наверняка писали вам и получали сообщения от автоответчика. Кто-то не запомнил, когда вы вернетесь; кто-то ожидает, что вы появитесь на днях – и всем наверняка есть что вам сообщить. Пишите им кратко и по делу: вы вернулись и готовы продолжить работу.

Не стройте большие планы на первый рабочий день

Пускай ваш календарь выглядит немного пустым: в первый день лучше так, чем наоборот. Не торопитесь назначать встречи и собирать коллег на совещание – для начала узнайте, что изменилось за время вашего отсутствия.

В первый день не задерживайтесь на работе допоздна

Управиться за день со всеми делами, поджидавшими вашего возвращения – великое искушение. Увы, эта задача невозможна настолько же, насколько амбициозна. Пощадите себя и не хватайтесь за всё сразу. Оказаться на работе после длительного отдыха – уже стресс, и значительная часть ваших ресурсов уйдет просто на то, чтобы переключиться. Вы обязательно сделаете всё, что должны, но не прямо сейчас.

Составьте план

Помните список задач, который вы сделали перед отпуском? Сверьте его с текущей ситуаций. Возможно, часть задач пора оттуда вычеркнуть, часть – изменить и вдобавок все задачи приоритизировать. Так вы поймете, чем надо заняться в первую очередь, а что можно отложить.

Перезагрузка

Залог качественного отдыха – подготовка к отпуску и щадящий режим в первые дни после возвращения. Поэтому планируйте, расставляйте приоритеты, делегируйте, а главное – не старайтесь быть идеальными. В конце концов, вряд ли возможно одним махом закончить все дела, предусмотреть все возможные проблемы и вернуться из отпуска на пике эффективности. Куда реалистичнее закончить самое срочное, отложить рутину и, пока вы в отпуске, переключить внимание на то, что происходит здесь и сейчас.

Фотографии: Tom Cuppens, Logging off (Fotor). Unsplash.

Для многих сотрудников отпуск не столько отдых, сколько дополнительный стресс

Для миллионов людей отпуск – настоящая ловушка. Он нужен, чтобы расслабиться, восстановить силы и забыть о проблемах на работе. Но перед отъездом мы заваливаем себя дополнительными делами, а вернувшись, стараемся наверстать упущенное. Поэтому вряд ли можно назвать удивительными выводы голландских исследователей о том, что, возвратившись из отпуска, люди не чувствуют себя счастливее тех, кто оставался в офисе.

Особенно остра эта проблема в США, поскольку корпоративная культура часто вынуждает работников и вовсе не брать отпуск: больше половины (52%) американцев не отгуливают по крайней мере часть положенных дней. Основная причина – стресс, который люди испытывают до и после отпуска. В опросах 40% мужчин и 46% женщин отметили, что им хватило одной лишь мысли о том, какие горы работы будут ждать их после возвращения, чтобы отказаться от неизрасходованных дней.

Другое исследование показало, что отдых – источник беспокойства, несмотря на то что оплачиваемый отпуск вполне заслуженная награда. «За последние две недели я отработал как минимум 24 лишних часа», – признался один респондент, собиравшийся в отпуск. Другого участника исследования, который только что вернулся, беспокоила похожая проблема: «Я сильно переживал из-за того, что нужно будет много наверстывать».

Обучая представителей делового мира медитации, я слышу похожие жалобы. Ко мне обращаются, когда испытывают сильнейший стресс, особенно до и после отпуска. Со временем, консультируя клиентов и вырабатывая стратегии для себя, я придумала тактику, которая позволяет свести к минимуму стресс и повысить производительность труда.

Перед отпуском

Подготовиться к спокойному возвращению следует еще до отъезда.

Научитесь расслабляться. Не нужно откладывать до отпуска – начните бороться со стрессом уже сейчас. Я советую медитировать каждый день по несколько минут. По мере приближения отпуска думайте о том, каким он будет. Если у вас нет времени, чтобы заняться полноценной медитацией, хотя бы посидите с прямой спиной, дыша полной грудью и представляя себе, какие приятные чувства вы испытаете на отдыхе (например, умиротворение и покой). Эти простые приемы помогут вам в любое время усмирить сознание, сосредоточиться и сохранять спокойствие на следующих этапах предлагаемого мною пути.

Как продолжать работать, если совсем не хочется

Эффективные стратегии, помогающие довести до конца любые начинания

Расставьте приоритеты. За несколько недель до отпуска составьте список дел, которые необходимо выполнить перед отъездом. Покажите его руководителю, узнайте его мнение и согласуйте с ним все пункты. Планируя ежедневную работу, обращайтесь к этому списку. Когда будут появляться новые задачи, отвлекайтесь только на существенные, а в остальном придерживайтесь плана. Если этого не делать, работа, а с ней и стресс будут накапливаться.

Не ждите, пока до отпуска останется неделя. Если вы уходите на неделю, начинайте готовиться минимум за две. Если на две недели – займитесь подготовкой за месяц.

Предупредите всех. Убедитесь, что босс, коллеги и клиенты в курсе, в какие дни вас не будет. Сообщите всем, что связаться с вами во время отпуска не получится. Люди поймут, что должны заранее решить с вами важные вопросы. В качестве напоминания можно добавить даты отпуска в подпись к электронным письмам.

Некоторые волнуются: что подумают люди, если я не буду на связи? Но я постоянно убеждаюсь, что это лишь укрепляет отношения. Если человек отдается отпуску так же, как работе, это впечатляет.

Придумайте, кому передать дела. В компании наверняка найдутся люди, способные помочь с делами, возникшими в ваше отсутствие, или хотя бы сообщить клиентам, что вы все сделаете по возвращении. Разбейте свою работу на части и подумайте, кто из коллег с ней справится. Попросите этих людей подменить вас на время отпуска и предложите отплатить им тем же. Договорившись обо всем, разошлите им письма со словами благодарности и необходимой информацией. Сообщите руководителю, кто за что будет отвечать, пока вы в отъезде.

Может показаться, что это уже перебор. Но, зная, что в офисе все под контролем, вы будете меньше переживать. А поскольку коллеги возьмут на себя ответственность за вверенные им дела, после отпуска вас будет ждать меньше работы.

Наведите порядок на рабочем месте. Возможно, это звучит странно. Зачем добавлять лишние задачи в предотпускной список? Причина проста: беспорядок повышает уровень стресса. Опрятное рабочее место сделает возвращение приятнее.

Настройте автоматический ответ на письма. Продумайте текст так, чтобы после возвращения у вас было меньше работы. Например, вы можете написать, что не станете отвечать на письма, полученные во время отпуска, и попросить клиентов и коллег продублировать сообщения, если они еще будут актуальны, после вашего возвращения. Если возможно, укажите в автоматическом ответе, что будете на месте во вторник или среду, даже если на самом деле вернетесь в понедельник. Не назначайте встреч на первый день после отпуска, чтобы избежать перегрузок.

Во время отпуска

В выше упомянутом исследовании ученые выделили группу людей, которые чувствуют себя лучше после отпуска: это те, кому удалось как следует расслабиться. Отпуск – шанс набраться сил. Воспользуйтесь им по полной.

Поставьте цель. В рабочей жизни многие привыкли ориентироваться на цели. Попробуйте применить этот навык во время отпуска. Стремитесь, например, почувствовать радость, спокойствие, зарядиться энергией.

По-настоящему отключитесь. Оставьте работу и мысли о ней в офисе, и ваши ум и тело с гораздо большей вероятностью получат заслуженный отдых. А ограничив доступ к гаджетам, вы уж точно насладитесь отпуском. Сколько раз вы брали в руки телефон или ноутбук, чтобы «только проверить», и незаметно для себя выпадали из жизни на час и даже больше?

Задействуйте чувства. Гуляйте на природе. Обращайте внимание на звуки. Вдыхайте свежий воздух. Плавайте в озере. Ходите на спа-процедуры. Мои клиенты, которые дают отдых чувствам, к концу отпуска совершенно расслабляются.

Знаю, что все это проще сказать, чем сделать. Поэтому я рекомендую планировать некоторые из этих мероприятий заранее и хотя бы немного времени посвящать себе.

После отпуска

Если вы хорошо подготовились к отпуску и как следует отдохнули, вы уже прошли большую часть пути к легкому возвращению. Но даже если подготовка провалилась, а сама поездка превратилась в хаос с задержанными рейсами, плачущими детьми и опозданиями на поезд, еще можно сделать так, чтобы возвращение не свело вас с ума.

Составьте план. Необязательно в первую же минуту включаться в работу, разгребать завалы и пытаться немедленно переделать все дела. Потратьте полчаса на составление списка важнейших задач. Сделайте это до того, как проверите почту: проведя пару дней или недель вдали от офиса, вы наверняка стали мыслить шире. Если вы неспешно обдумаете все дела и разработаете план действий, то сможете существенно повысить производительность труда и снизить уровень стресса.

Заново расставьте приоритеты. Возможно, теперь наиболее важны не те задачи, которые считались важными перед отпуском. В первый день свяжитесь с ключевыми сотрудниками компании и обсудите, что вы пропустили и что срочно требует вашего внимания. Поблагодарите всех, кто вам помогал, и спросите, нужно ли им что-то от вас. Если считаете, что необходимо прочитать письма, которые вам прислали во время отпуска, просмотрите почтовый ящик и выберите в первую очередь самые важные – например, от руководителя или крупного клиента. Поиском найдите в почтовом ящике письма, содержащие характерные для рассылок слова (скажем, «отписаться»), и отметьте их как прочитанные или удалите.

Прислушайтесь к себе. Включаясь в работу, спросите себя, следуете ли вы цели, которую поставили на время отпуска, – чувствовать радость, спокойствие, зарядиться энергией. Время от времени вспоминайте лучшие моменты поездки – пусть они направляют вас к этой цели. Это поможет вам замечать первые признаки стресса и противостоять ему. Так вы будете напоминать себе, что вы прошли перезагрузку и готовы к работе.

И, конечно, медитируйте. Всего несколько минут принесут вам массу пользы, в том числе помогут повысить креативность и даже изменить работу мозга.

Вы имеете право на достойный отдых. Вы его заслужили. Вы не должны испытывать из-за него стресс. Следуя предложенному плану, вы сможете полностью насладиться отдыхом и хорошенько расслабиться.

Об авторе: Тристан Элизабет Гриббин – соосновательница и генеральный директор компании Flow VR, разрабатывающей технологии виртуальной реальности для медитации.

Оригинал стать здесь.

Новости СМИ2

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий